Ist auch für dich jeder Start in den Tag ein echter Kampf? Dann ist es an der Zeit, kritisch deine Morgenroutine unter die Lupe zu nehmen! Indem du deine morgendlichen Rituale ein wenig umstrukturierst, wirst du den ganzen Tag über wesentlich produktiver sein. Wir sollten mit reinem Tisch in das Jahr starten, indem wir uns von alten Gewohnheiten verabschieden und eine neue Morgenroutine einführen! Wenn du diese Tipps beherzigst, wird es dir gleich viel mehr Spaß machen, den neuen Tag zu beginnen.
- Trinke Zitronenwasser
Es hört sich vielleicht verrückt an, doch durch Zitronenwasser erhältst du einen echten psychischen und körperlichen Kick. Tu dies morgens als Erstes, noch bevor du etwas isst. So erzielst du den besten Effekt. Dann warte etwa 20 Minuten, bevor du dein Frühstück zu dir nimmst. - Führe ein Workout durch
Während du das Frühstück abwartest, hast du genügend Zeit für ein Workout. Du wirst den Tag hindurch wesentlich mehr Energie verspüren, wenn du ihn sportlich angehst. Du musst dich nicht ins Fitnesscenter begeben, ein Spaziergang mit dem Hund oder ein paar Übungen zu Hause sind völlig ausreichend! - Meide das Handy
Dies könnte schwierig werden, doch meide dein Handy und deinen Laptop, bevor du dein Frühstück zu dir nimmst. Deine E-Mails und Social Media können Stress und Reize auslösen und darauf solltest du morgens als erstes natürlich lieber verzichten. Du wirst dich entspannter fühlen, wenn du den Tag ohne dein Handy beginnst und dir stattdessen ein wenig Zeit für dich nimmst. - Gönne dir ein ordentliches Frühstück
Es ist ein absolutes No-Go, ohne Frühstück aus dem Haus zu gehen. Außerdem ist es viel besser für deine Gesundheit, mit einem gesunden Frühstück in den Tag zu starten. Hierdurch werden deine Produktivität, Konzentration und dein Kurzzeitgedächtnis angekurbelt. Dies wird nicht nur dir, sondern auch deinen Kollegen von großem Nutzen sein! - Setze dir Ziele für den Tag.
Frage dich, was du heute erreichen willst. Dabei musst du jedoch sichergehen, dass die Ziele auch machbar sind, wie z. B. „Heute möchte ich zwei Stunden lang einen neuen Blog-Beitrag schreiben”. Du wirst feststellen, dass ein erfülltes und strukturiertes Gefühl sich breitmachen wird, wenn du dich morgens auf deine Zielsetzungen konzentrierst.
Mit diesen Tipps wird es dir nie wieder davor grauen, einen neuen Tag zu beginnen! Vergiss also die Schlummertaste deines Weckers, schlüpf in deinen Morgenmantel und begrüße würdig den neuen Tag!
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